Video Transcription
Guten Morgen allerseits. Willkommen. Heute werden wir uns etwas dehnen.
Um die Hüften, bevor ich meinen Morgenspaziergang mache. Also fang einfach an, dich zu bewegen, behalte deinen Kern.
Fest Beweg dich ganz sanft, du wirst spüren, wie eng du an den Hüften bist. Schultern
Setz dich hin, setz dich schön hoch. Und fang an, deinen Kopf hin und her zu bewegen.
Und wir werden langsam auf die linke Seite fallen, deine Hüfte nach unten drücken. Haltet die Abdominal.