Video-Transkription
Okay, dann heißt alle willkommen. Also werden wir heute einfach etwas Dehnen für die
Arme und Schultern Ich will, dass du schön und aufrecht stehst. Arme hoch Wann?
Deine Wirbelsäule ist zusammengedrückt, dann bekommst du den ganzen Schmerz in deinem Rücken. Also...
Wir halten die Arme nach links und genau hier. Ich will, dass du die drückst.
Bauch, Beine zusammendrücken, Pobacken zusammenpressen. Heb die Zehen hoch. Das wird
