Video-Transkription
Ich bin Clark, euer Personal Trainer. Also, lasst uns mit der Auswahl beginnen.
Unsere erste Übung ist, sich in der Luft- und Traum-Gruppe zu dehnen. Also ziehen wir den Bauch ein wenig hoch und verhindern, dass wir eine kleine Hypergeschwindigkeitsstörung bekommen, wenn wir sie haben.
Also, so funktioniert es. Auf beiden Füßen strecken wir einen Fuß. Wir halten ihn und strecken uns nach vorn. Dieser Fuß muss 90 Grad sein. Er darf nicht nach vorne gehen.
Und halten. Unser Rücken ist gerade. Ungefähr zehn Atemzüge und wir folgen dem nächsten Bein. Versuchen wir es.
Sie kontrollieren mich?
